BodyJam es el ejercicio cardio donde puedes
disfrutar libremente la sensación del baile. Una fusión adictiva de los
últimos estilos de bailes y los últimos ritmos, hace énfasis tanto en la
diversión como en un ejercicio intenso. Instructores con mucho ritmo te
enseñan a moverte con actitud en una clase de 55 minutos. Entonces
agarra a un amigo, al frente y al centro, y motívate en el sentimiento
del baile. Como todos los programas LES MILLS™, una nueva clase
BODYJAM™se produce cada tres meses con nueva música y coreografía. Cada
nueva clase será una experiencia de baile diferente dependiendo de lo
que es actual y moderno.
| Duración | Quema de Calorías | Tip de ejercicio |
|---|---|---|
| 55 MINUTOS |
530 PROMEDIO DE CALORÍAS |
CARDIO INSPIRADO EN EL BAILE DE INTENSIDAD MODERADA |
UNA CLASE TÍPICA
Piensa en la escuela de baile. Suéltate y alístate para moverte!| 1 | Tu instructor te llevará a través de un calentamiento con movimientos sencillos diseñados para trabajar una parte del cuerpo a la vez, desde los hombros, el pecho y la cadera. |
| 2 | Luego pasarás a la fase de práctica, en la que practicarás algunas combinaciones ultra divertidas que siguen la última música y tendencias de baile. Cada práctica sigue con una presentación completa donde te enloqueces con los movimientos que acabas de aprender. Al finalizar tendrás tiempo de recuperarte. |
3El movimiento final al terminar la clase, con suficiente estiramiento para tus adoloridos músculos. |
BENEFICIOS
- Rompe con algunos movimientos y siente el gasto calórico
- Acondiciónate y quema muchas calorías
- Mejora la coordinación
- Pégate al baile
- Siéntete emocionado con esta forma única de auto-expresión
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