Body Combat

Recientemente, la mayoría de gimnasios han incorporado las famosas clases de LesMills para atraer más personas y una de ellas es el Body Combat.

Estas sesiones, son conocidas por la unión de distintos deportes en una, como el caso Body Pump, Body Combat, Body Balance, Body Attack y Body Step entre muchas otras. 

Body Combat es una de las clases cardio que combina el karate, tai chi, boxeo y muay thai. Este ejercicio quema, de forma aproximada, 737 calorías en 55 minutos que dura la sesión.

Estas sesiones son seguidas por un instructor y se caracterizan por ser de alta intensidad debido a que exige movilidad tanto del tren superior como inferior.
La clave de esta combinación es la rapidez, resistencia y la energía que requiere para aguantar toda la clase.

Esta creación de LesMills es bastante beneficiosa para aquellas personas que realmente quieren tonificar sus piernas y sus brazos sin ganar masa muscular. A su vez, no es necesario recurrir al típico levantamiento de pesas para ello.

Otros beneficios son la gran cantidad de calorías quemadas en menos de una hora, la fortificación de los huesos y, como todo deporte, mejora el funcionamiento cardiovascular.

A diferencia de otros, este deporte tiene una ventaja que los demás no tienen, y es que incrementa la autoestima porque crea confianza en ti mismo, y una capacidad para la lucha.